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Wrap de Frango Light com Creme Verde

Wrap de Frango Light com Creme Verde

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Ingredientes

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🍳
A Base: 2 tortilhas integrais (Rap 10 ou massas artesanais de mandioca / aveia).
🍗
A Proteína: 200g de frango desfiado (se você faz marmitas, use aquele frango que já está pronto!).
🍳
Cremosidade Saudável: 1/2 pote de iogurte natural desnatado ou requeijão light.
🥕
Vitaminas: Folhas de alface americana (mais crocante!), tomates cereja fatiados e cenoura ralada bem fininha.

Modo de Preparo

  1. Aqueça: Coloque a tortilha em uma frigideira por apenas 30 segundos de cada lado. Isso faz com que ela fique maleável e não quebre na hora de enrolar.
  2. O Mix: Em um potinho, misture o frango desfiado com o iogurte e o tempero (sal, pimenta e gotas de limão). Essa misturinha evita que o wrap fique seco.
  3. Recheando: No centro da tortilha, coloque uma 'cama' de alface, depois a cenoura e os tomates. Finalize com a pasta de frango por cima de tudo.
  4. O 'Wrap': Dobre as laterais no sentido do centro e enrole apertando levemente. Corte na diagonal para facilitar o consumo.
Pulo do Gato do Livro de Receitas: Se quiser um toque gourmet, adicione uma folha de hortelã picadinha na mistura do iogurte com frango. O frescor que isso traz é indescritível e perfeito para dias quentes!

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